Effektive Erholung:

Drei Must-Have Produkte von Blackroll

Läuferinnen und Läufer sollten auf keinen Fall vergessen, dass die beanspruchten Muskel der Beine, ob Oberschenkel oder Waden, und die Füße, die jeden Lauf alles geben, eine besondere Zuwendung verdienen. Optimal für die ideale Erholung, neben etwa klassischen Dehnübungen, ist die Verwendung der verschiedenen Faszien-Tools der Marke Blackroll zur Selbstmassage. Besonders für Einsteigerinnen und Einsteiger gibt es einige Tools, die die Begeisterung für die Selbstmassage garantiert auslösen werden.

Faszienrolle „Standard“

Diese Faszienrolle ist der Klassiker unter den Blackroll-Artikeln und aufgrund ihrer glatten Oberfläche eine gute Option für Einsteigerinnen und Einsteiger, um Verspannungen zu lösen. Durch ihre 30cm Länge ist sie besonders für größere Körperbereiche geeignet, also etwa für die Beine oder den Rücken. Mit langsamen Rollbewegungen dient sie der Regeneration, bei schnelleren fungiert sie aktivierend. Besonders für die Regeneration der Oberschenkel von Läuferinnen und Läufern ist diese Rolle ideal und bekämpft verhärtete oder verkrampfte Muskeln erfolgreich.

Faszienrolle „MINI“

Diese Rolle ist die Miniaturversion der Standard-Rolle, hat also somit ebenfalls eine glatte Oberfläche und kann sowohl regenerierend als auch aktivierend wirken. Durch ihre geringere Länge von15cm ist sie jedoch für kleinere Körperbereiche geeignet, etwa
Füße oder Arme. Besonders die Fußsohlenmassage, die mit dieser Rolle durchgeführt werden kann, ist für Läuferinnen und Läufer ein Game-Changer. Ob im Stehen oder im Sitzen, das Ausrollen der Fußsohlen erzeugt ein ganz neues Gefühl der Entspannung in
den Füßen- die selbst an einem Tag mit Laufpause ständig beansprucht werden. Eine ähnliche Wirkung für die Fußsohle kann übrigens auch mit dem Ball 08 erzeugt werden.

Duoball 08

Der Duoball ist vielseitig einsetzbar, etwa an Armen und Beinen, aber auch Nacken, Rücken und Schultern. Durch die Kombination beider Bälle können parallele Muskelstränge massiert werden, etwa am Rücken, ohne dass die Wirbelsäule dabei ein Problem darstellt. Durch diese spezielle Form ist der Duoball auch für eine Verwendung am Schienbein oder der Wade geeignet und kann besonders gezielt eingesetzt werden.

Die Blackroll-Produkte sind vielseitig einsetzbar, auf der Website oder der App der Marke sind weitere Einsatzbereiche und Übungen für jedes Tool zu finden. Auch spezielle Sets, die verschiedene Artikel kombinieren, können besonders für Einsteigerinnen und
Einsteiger und auch Läuferinnen und Läufer einen guten Anfang bieten.

Lea Jung